Praktyczne porady

PIELGRZYMKA 2020

Z uwagi na obowiązujące przepisy sanitarno-epidemiologiczne, oprócz wymienionych poniżej wskazówek, należy pamiętać o:
1. Zabraniu płynów/żelów antybakteryjnych/dezynfekcyjnych.
2. Zabraniu maseczek ochronnych jedno lub wielorazowych (co najmniej jedna na każdy dzień). Nie będziemy ich używać w trakcie marszu, będą jednak potrzebne podczas postojów, na Mszach Świętych, Apelach Jasnogórskich oraz w miejscach noclegowych, gdy będziemy mieli kontakt z ludźmi z poza pielgrzymki.
3. Zabraniu namiotu, najlepiej szybko rozkładającego się. W tym roku noclegi przewidziane są tylko w szkołach i remizach. Należy w tych miejscach zachować odpowiedni dystans pomiędzy pątnikami, dzięki czemu nie trzeba będzie na noc mieć założonej maseczki.

Przykładowo może być taki namiot

W związku z tym, że w tym roku będziemy nocować tylko w szkołach i remizach, nie będzie możliwości zakwaterowania u gospodarzy, także w tzw. stałych kwaterach. Prosimy o wcześniejsze poinformowanie tych osób o zaistniałej sytuacji. Zachęcamy, aby pomimo tego, utrzymać kontakt z gospodarzami – będzie możliwość odebrania od kwatermistrzów kartki z pozdrowieniami do wysłania. Z całą pewnością będzie to wyraz naszej pamięci i wdzięczności wobec nich. Zapytajcie ich również o intencje i prośby.

Tegoroczna pielgrzymka wyruszy w ograniczonej formie. Składać się będzie z 4 lub 5 połączonych grup, w których będzie do 35 pielgrzymów. Z uwagi na te ograniczenie o uczestnictwie decyduje kolejność zgłoszeń. Pomezania Kwidzyn będzie pielgrzymować wspólnie z grupą Żuławy Nowy Dwór Gdański.

Warunki uczestnictwa

Pielgrzymka jest aktem religijnym. To szczególny rodzaj rekolekcji w drodze, które mają charakter dziękczynny i pokutny. Dlatego każdy, kto chce uczestniczyć w pielgrzymce zobowiązany jest do zachowania, które podkreśla ten religijny wymiar.

Uczestniczyć w pielgrzymce może każdy, kto:

  • pragnie pogłębić swoją relację z Bogiem
  • akceptuje religijny charakter Pielgrzymki
  • dokona zapisów
  • akceptuje regulamin
  • stosuje się do poleceń kierownika, przewodnika i służb porządkowych

Zdrowie

Podstawowym warunkiem bezpiecznego pielgrzymowania jest dobry stan zdrowia. Jeżeli chorujesz na choroby przewlekłe (np. cukrzyca, alergie, astma, nadciśnienie tętnicze, padaczka, choroby serca, przewodu pokarmowego itp.) koniecznie skonsultuj się ze swoim lekarzem i zapytaj czy możesz uczestniczyć w pielgrzymce. Opisz jak wygląda jej charakter, codzienny kilkunastokilometrowy marsz, nieregularny tryb żywienia, trudne warunki atmosferyczne. Jeżeli lekarz wyrazi zgodę możesz z nami iść, tylko nie zapomnij zabrać odpowiedniej ilości leków. 

Jak się przygotować?

Przygotowanie fizyczne

Kilka tygodni przed pielgrzymką zadbaj o swoją kondycję poprzez np. spacer, bieganie, jazdę na rowerze. Pozwoli to uniknąć kontuzji i ułatwi marsz szczególnie w pierwszych dniach.

Ubiór

Zadbaj o wygodne i rozchodzone obuwie. Pamiętaj, że nogi podczas takiego marszu puchną. Lepiej żeby było one luźne na tyle, aby zmieściły się np. grube skarpety. Nie zapomnij zabrać obuwia zapasowego, żeby nie iść w przemoczonych butach. Preferencje są różne, niektórzy wolą, obuwie pełne a inni sandały.

Kolejnym elementem wygodnego ubioru jest bielizna. Jeżeli posiadasz to najlepiej termoaktywna, dobrze dopasowana. Dla Panów polecamy przylegające bokserki z dłuższą nogawką, z jak najmniejszą ilością szwów, a dla Pań najlepiej bielizna bez koronek, wstawek i dodatkowych ozdób – wszystko to może powodować bolesne obtarcia.

Pozostałe części ubioru niech będą luźne i przewiewne – jeansy naprawde nie są wygodne 🙂 Pogoda na trasie często bywa zmienna dlatego postaraj się dobrać strój uniwersalny i miej zawsze coś na ochronę przed słońcem i deszczem.

Wyśpij się, bo potem może być trudno o spokojny sen.

W drodze

  • Nie marnuj czasu przeznaczonego na sen (wczesne pobudki dają się we znaki).
  • Koniecznie zjedz rano śniadanie.
  • Nie zapomnij zabrać leków.
  • Pij wodę butelkowaną, najlepiej niegazowaną.
  • Postaraj się ograniczyć jedzenie lodów i dużej ilości słodyczy, pamiętaj jednak, że mały batonik np. musli, doda Ci na trasie sporo sił.
  • Posmaruj się kremem z filtrem.
  • Stosuj nakrycie głowy – uchroni cię to przed udarem.
  • Uważaj na węże, żmije oraz kleszcze i inne owady.

Przydatne wyposażenie

Niezbędnik każdego pielgrzyma:

  • duży plecak ewentualnie walizka – najlpiej wszystkie rzeczy w siatkach chroniący przed przemoknięciem
  • plecak podręczny na trasę (duży bagaż otrzymasz dopiero na noclegu)
  • karimata lub cienki materac
  • wygodne buty – buty sportowe lub sandały, według preferencji – ważne żeby nie były nowe, najlepiej rozchodzone!
  • śpiwór, dla wygodnych też poduszka, ale jej funkcje może też pełnić bluza lub sweter
  • kurta przeciwdeszcowa lub peleryna
  • wygodne spodnie – długie i krótkie (minimum do kolan)
  • bluzy z długim rękawem, ciepły sweter lub polar
  • komplet koszulek (w tym oczywiście pielgrzymkowa na wejście)
  • skarpetki, bielizna (jeżeli ktoś posiada, to dobrze sprawdza się termoaktywna – chroni przed obtarciami)
  • coś na głowę – czapka / chustka
  • kubek – przyda się na trasie, gdzie gospodarze oferują wodę lub kompot
  • krem z filtrem
  • różaniec, śpiewnik.

Podręczna apteczka

Podręczna apteczka, czyli co każdy Pielgrzym powinien mieć w bagażu!

  • leki własne przyjmowane stale lub okresowo
  • bandaż elastyczny 12 cm 2 szt.
  • bandaż zwykły 10 cm 6szt.
  • opatrunki / gazy jałowe np. 10 na 10 cm, 3 op. (pakowane po 3 szt.)
  • plaster z opatrunkiem
  • igły rozmiar 11, 10szt.
  • igły rozmiar 8, 5 szt.
  • Octenisept lub spirytus salicylowy- do odkażania 🙂
  • Polbiotic, Multibiotic – lub inna maść z antybiotykiem na pęcherze (do kupienia bez recepty)
  • talk, puder– zmniejszają ryzyko otarć i odparzeń
  • wapno i leki przeciwalergiczne np. na “asfaltówkę”
  • leki przeciwbólowe (Ibuprofen, Paracetamol)
  • leki przeciwbiegunkowe (Loperamid)
  • Rutinoscorbin– profilaktycznie po deszczowym marszu 😉
  • Litorsal lub elektrolity (bardzo dobry na długie etapy)
  • żel przeciwbólowy (np. Traumon, Felogel, Voltaren)
  • Fenistil– na uporczywe ugryzienia komarów 😉
  • Altacet – na obrzęki (obowiązkowe wypozażenie każdej apteczki 🙂
  • krem z filtrem UV i czapka- najlepiej zapobiegają udarowi słonecznemu!

Wszystkie potrzebne leki i opatrunki dostępne będą każdego dnia w punkcie medycznym, który będzie do waszej dyspozycji. Także na trasie będziemy troszczyć się o Was i Wasze zdrowie. Niemniej starajcie się na siebie uważać, a zabiegi, które nie wymagają interwencji naszych medycznych, przeprowadźcie w domowym zaciszu Waszych gospodarzy.

Strój

Podstawową sprawą, gdy chodzi o strój pielgrzymkowy jest wygoda. 13 dni i 426 km do przejścia to z całą pewnością wyzwanie, a strój, w którym czujemy się swobodnie i taki, który nie utrudnia nam wędrowania jest bardzo pomocny.

W dniu wejścia na Jasną Górę dobrze zaopatrzeć się w koszulkę pielgrzymkową.

Niemniej pamiętać musimy o tym, że jesteśmy na pielgrzymce, a nie na wybiegu. Dlatego strój powinien byś stonowany i skromny, tym bardziej, że po drodze odwiedzamy wiele świątyń.

Noclegi

Na pielgrzymce korzystamy z gościnności wielu dobrych ludzi, którzy przyjmują nas pod swój dach. Czasem zdarza się też nocleg w szkołach, świetlicach czy remizach strażackich. Gdziekolwiek byśmy nie trafili, przyjmujemy wszystko z wdzięcznością i radością.

Za rozdzielenie noclegów odpowiadają Kwatermistrzowie. Są to osoby z pielgrzymki, które najczęściej po pierwszym etapie danego dnia jadą do miejscowości noclegu i szukają dla nas kwater. Po przydzieleniu noclegu idziemy pod wskazany przez kwatermistrzów adres.

W dobrym tonie jest pozostawić po sobie jakąś pamiątkę lub upominek dla gospodarzy – pamiątkowy album, kartkę, czy znaczek. Warto też trzymać kartkę z adresem gospodarzy i przesłać im pamiątkowe pozdrowienia z Jasnej Góry, czy świąteczne życzenia na Boże Narodzenie, czy Wielkanoc. To zawsze miłe, gdy potrafimy za okazaną bezinteresownie pomoc odwdzięczyć się choćby najmniejszym gestem.

UWAGA
W tym roku będziemy nocować tylko w szkołach i remizach, nie będzie możliwości zakwaterowania u gospodarzy, także w tzw. stałych kwaterach. Prosimy o wcześniejsze poinformowanie tych osób o zaistniałej sytuacji. Zachęcamy, aby pomimo tego, utrzymać kontakt z gospodarzami – będzie możliwość odebrania od kwatermistrzów kartki z pozdrowieniami do wysłania. Z całą pewnością będzie to wyraz naszej pamięci i wdzięczności wobec nich. Zapytajcie ich również o intencje i prośby.

Wyżywienie

Przez większą część trasy mamy zapewnione posiłki. Dzięki dobroci ludzi, którzy przyjmują nas pod swój dach, zazwyczaj otrzymujemy ciepły posiłek po dojściu na miejsce noclegowe, oraz śniadanie rano. Często też gospodarze troszczą się o prowiant na drogę. Tam, gdzie noclegi są w salach zbiorowych (remizy, szkoły, świetlice) wyżywienie przygotowują mieszkańcy lub kwatermistrzowie wraz z pielgrzymami. W ciągu dnia jest jeden dłuższy postój, tzw. obiadowy, podczas którego miejscowi szykują dla nas posiłek. Nie musimy żywic się samodzielnie i nie musimy martwic się, że będziemy głodni czy też schudniemy.

Bagaże

Na pielgrzymkę najlepiej zabrać ze sobą mały plecak podręczny, w którym będziemy trzymać najpotrzebniejsze rzeczy – śpiewnik/modlitewnik, płaszcz przeciwdeszczowy, wodę, przyjmowane leki. Ten plecak towarzyszy nam stale, dlatego warto rozważnie go pakować, ze świadomością, że każdy dodatkowy kilogram trzeba będzie dźwigać przez cały dzień.

Pozostały bagaż należy zapakować do dużego plecaka, torby lub walizki, które będą jechać w autokarze

Plecaki ładujemy do autokaru przed mszą świętą, a odbieramy je po otrzymaniu przydziału na nocleg. Warto wiedzieć i pamiętać, że w ciągu dnia tylko na postoju obiadowym będzie możliwość dojścia do bagażów w autokarze.

Każdy plecak ma swój indywidualny numer przypisany do właściciela – dostaje się go podczas zapisów. Numer ten należy przyczepić w widocznym miejscu na plecaku.